Brokkoli vitamine
Web18 Oct 2024 · A brokkoli a többi káposztaféléhez hasonlóan C- és K-vitaminban igen gazdag: tíz deka nyers brokkoli a napi adagot fedezi mindkettőből. A brokkoli jóval specifikusabb hatásai a mirozináz-glukozinolát rendszerekhez kötődnek. A glukozinolátok kéntartalmú oldalláncból és cukorból álló, kisméretű molekulák, amelyet a ... Web28 Mar 2024 · Brokkoli ist sehr gesund – das Gemüse gilt als einheimisches Superfood. Neben besonders viel Vitamin C und Calcium enthält er außerdem Beta-Carotin, Mineralstoffe und Senfölglykoside. Dabei stecken im Brokkoli nur etwa 30 Kilokalorien pro 100 Gramm. Er lässt sich deshalb sehr gut in eine gesunde Ernährungsweise integrieren.
Brokkoli vitamine
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Web9 Oct 2024 · Brokkoli, oder auch Broccoli, ist nicht nur lecker und vielseitig, die grünen Kohlröschen sind zudem ein wahres Superfood. Das Kohlgemüse ist reich an Vitamin C, … WebBroccoli ist ein hervorragender Lieferant für folgende Vitamine. Broccoli trägt viel Vitamin C in sich. Er enthält bis zu 94000 µg Vitamin C pro 100 g. Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, hat großen Einfluss auf den Aufbau der Knochensubstanz und ist wichtig für eine gesunde Ernährung. Zudem reguliert das Vitamin den ...
WebDie Inhaltsstoffe im Brokkoli: 143 µg Vitamin A Retinoläquivalent. 0,1 mg Vitamin B1. 0,18 mg Vitamin B2 Riboflavin. 843 µg Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure. 1.111 μg Vitamin B5 Pantothensäure. 0,28 mg Vitamin B6 Pyridoxin. Vitamin B7 – Biotin (Vitamin H) 0,9 μg Vitamin B9 gesamte Folsäure. Web9 Oct 2024 · Brokkoli, oder auch Broccoli, ist nicht nur lecker und vielseitig, die grünen Kohlröschen sind zudem ein wahres Superfood. Das Kohlgemüse ist reich an Vitamin C, E, B6, B2 und B1. Seine ...
WebDas seltene Vitamin K ist ebenfalls im Brokkoli enthalten und sorgt dafür, dass die Blutgerinnung stabilisiert und der Blutfluss verbessert wird. Das bedeutet jedoch, dass … WebBrokkoli enthält wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Folsäure und Ballaststoffe. Darüber hinaus ist er eines der Vitamin C reichsten Lebensmittel und gilt damit als Immun …
WebBrokkoli - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine Brokkoli setzt sich zusammen aus 0% Fett, 4% Protein, 3% Kohlenhydrate, 3% … gatwick airport car parking mapWebNeben Folsäure enthält Brokkoli unter anderem weitere B-Vitamine sowie Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K. Auch für den menschlichen Körper notwendige … gatwick airport chartsWeb31 Mar 2024 · Diese Vitamine sind in 100 Gramm Brokkoli. In dieser Übersicht sind alle Vitamine von Brokkoli aufgelistet. Zu jedem Vitamin gibt es außerdem den Tagesbedarf für Erwachsene zwischen 25 und 51 Jahren. Die Daten stammen von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Die Prozentzahl in Klammern bezieht sich auf den … daycares in easton mahttp://www.lifeplusvitamins.com/broccoli-vegetables-nutrition.html gatwick airport car parking promo codeWebBrokkoli ist eine gute Quelle für B-Vitamine – nämlich B9, auch bekannt als Folat. Folat ist ein essentieller Nährstoff für die Entwicklung des fötalen Gehirns und Rückenmarks. Der regelmäßige Verzehr von folatreichen Lebensmitteln wie Brokkoli kann zu gesunden Schwangerschaftsergebnissen beitragen. gatwick airport chaosWeb⏰Brokkoli bissfest kochen – was man beachten sollte: Brokkoli kann man auf verschiedene Weisen zubereiten. Möchte man jedoch sichergehen, dass das Gemüse ein schönes knackiges Grün behält und die enthaltenen Vitamine und Nährstoffe wie Zink, Eisen, Kalium, Calcium, Vitamin C, Vitamin K usw. beim Kochen nicht zerstört werden, … gatwick airport check flightsWebBrokkoli hat kleine Mengen der wasserlöslichen B-Vitamine. Jede Tasse gehacktem rohen Brokkoli bietet.065 Milligramm Thiamin,.106 Milligramm Riboflavin,.581 Milligramm Niacin und.159 Milligramm Vitamin B6. Es hat auch 57 Mikrogramm Folat, ein Vitamin, das mit Vitamin B-12 arbeitet, um Hämoglobin in Ihren roten Blutkörperchen zu machen. gatwick airport check in